霜降是秋天的節(jié)氣，這時(shí)人們非常容易秋燥，為了潤肺養(yǎng)胃，很多人會選擇吃瓜果來緩解秋燥，然而秋果好吃也不能多吃。霜降之后不能吃什么水果？2020年霜降養(yǎng)生食譜分享，快來看看學(xué)搭配運(yùn)勢的文章了解一下吧！
霜降之后不能吃什么水果?
1. 大棗。
大棗是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，但是在秋天不適合多吃，因?yàn)榍锾焯鞖獗容^干燥，而大棗又是容易讓人上火的食物，所以盡量少吃，每天吃1-2個(gè)就好。
2. 蘋果。
很多人都喜歡吃蘋果，因?yàn)樘O果里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是秋天天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道功能比較薄弱的人最好少吃，以免引起腹瀉。
3. 梨。
梨屬于涼性食物，脾胃虛弱者不適合食用，因?yàn)槲改c道功能不健全會導(dǎo)致很容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)，而且嚴(yán)重的還會影響正常的飲食。
4. 石榴。
含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
2020年霜降養(yǎng)生食譜分享
【大棗蓮子銀杏粥】
原料：百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。
做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠時(shí)加入冰糖稍燉即成。
功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃。
【香菇冬瓜】
原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法：香菇洗凈;冬瓜洗凈并且切皮，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。
功效：補(bǔ)益腸胃，生津。
【菠菜根粥】
原料：鮮菠菜根250克，淮山藥50克，雞內(nèi)金10克，粳米50克。
做法：菠菜根洗凈，切碎，同淮山藥、雞內(nèi)金共煎30分鐘至40分鐘。然后加粳米煮粥食。每天早、晚各1劑。
功效：增神，提力，生津和胃。
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