重陽(yáng)節(jié)源自天象崇拜，由上古時(shí)代季秋豐收祭祀演變而來(lái)，每年農(nóng)歷九月初九日就是我國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)。重陽(yáng)節(jié)和菊花有什么關(guān)系?學(xué)搭配運(yùn)勢(shì)為你帶來(lái)重陽(yáng)節(jié)護(hù)肺健骨防便秘養(yǎng)生攻略!快來(lái)學(xué)搭配運(yùn)勢(shì)看看相關(guān)文章了解一下吧。
重陽(yáng)節(jié)和菊花有什么關(guān)系?
重陽(yáng)又稱菊花節(jié)，而菊花又稱九花，在漢族古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。重陽(yáng)節(jié)正是一年的金秋時(shí)節(jié)，菊花盛開，賞菊也就成了重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗的組成部分。重陽(yáng)節(jié)正是菊花盛開時(shí)，每逢重陽(yáng)節(jié)是最佳的賞菊時(shí)期。而菊花又被稱為長(zhǎng)壽之花，重陽(yáng)節(jié)賞菊有祈求長(zhǎng)生與延壽之意。所以，菊花又被稱為“延壽客”。重陽(yáng)日，歷來(lái)就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來(lái)又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。從三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。
重陽(yáng)節(jié)護(hù)肺健骨防便秘養(yǎng)生攻略!
【護(hù)肺 】
想要少咳喘，飲食上注意四點(diǎn)：
1.多吃滋陰潤(rùn)肺食物。如藕、梨、百合、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。
2.適當(dāng)多食酸味果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂等，收斂肺氣防秋燥。
3.養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
4.少吃辛辣食物。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、芥末等辛辣調(diào)料。
【健骨】
減少骨質(zhì)流失，飲食要注意這三點(diǎn)：
1.不要吃得太咸。鹽中的鈉會(huì)通過尿液與人體內(nèi)的鈣一起排出。
2.不要吃得太偏。低蛋白飲食不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育和骨量。
3.忌酒。過量飲酒會(huì)使肝功能受損，從而使維生素D的代謝受到影響。
【防便秘 】
讓腸道保持健康，飲食注意這三點(diǎn)：
1.注意葷素搭配。多吃蔬菜水果及高纖維食物，如芹菜、紅薯等。
2.不要吃得太精。過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)氖澄锊荒艽碳そY(jié)腸運(yùn)動(dòng)，不利于排便。
3.吃通便食物。如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
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