現實日子中，有太多的人由于方方面面的原因此失眠、睡欠好，今日咱們來給我們介紹兩個簡略有用的辦法！

有一位朋友，患早醒的缺點好多年了，清晨3、4點就醒來，許多當地的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少，可作用便是不顯著。

…………………………………………………………………………………………..

得知揉"大魚際"有用之后，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的缺點給治好了。

…………………………………………………………………………………………..

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛停止才干一治就好。別的，每天要堅持按揉大魚際，不行三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的作用。

怎樣解說這個原理呢？

大魚際穴道其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那么點小缺點，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過于攪擾您的日子。

打這個蒼蠅時，用槍或許底子沒什么作用。抵擋蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才能夠擊中要害。

大魚際便是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打“早醒”這只“蒼蠅”。

中醫以為，早醒一般是肺火旺導致的。您假如經常在清晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都通過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
 

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，張開手掌時顯著突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐厚，張開手掌時顯著突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。

每日搓搓大魚際穴道，對防治傷風大有益處，并且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

辦法很簡略：對搓兩手大魚際，直到搓熱停止。

一只手固定，轉另一只手的大魚際，像搓花生米皮相同，兩手上下替換。

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體推陳出新，所以能增強體質，防治傷風、咽痛，醫治胃病等。

別的，睡覺便是一個陰升陽降、心腎相交的進程。睡前思緒多，陽氣都會集在頭部，陰不升陽不降天然無法入眠。把注意力會集到腳尖，跟著以下動圖操練一下這個動作吧。
 

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，停止10分鐘，便會感到疲倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入眠。

動作的關鍵在于注意力要會集到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能協助調度四肢涼的問題呢~