2020年霜降吃什么食物養(yǎng)生？霜降注意什么？霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。學(xué)搭配運勢為您整理了節(jié)日節(jié)氣相關(guān)文章，快來看看吧。
2020年霜降吃什么食物養(yǎng)生？
1、霜降吃秋梨
霜降時節(jié)吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、霜降吃蘋果
霜降前后蘋果大量上市，這時吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、霜降吃鴨肉
鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補(bǔ)充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。
霜降注意什么？
霜降注意保暖
霜降的季節(jié)里面也需要重視保暖工作，尤其是霜狀就屬于一個過渡性的時機(jī)，已經(jīng)逐漸的會進(jìn)入冬季，人體的各部分關(guān)節(jié)特別怕冷的，有一些人會出現(xiàn)腰酸腿疼的現(xiàn)象，所以要注意個人的保養(yǎng)工作是非常必要的，不可以露出人體的膝蓋，同時也應(yīng)該要注意保護(hù)人的足部，尤其是一些年輕的女性朋友們要注意腳踝部位的保暖，不建議穿一些穿比較薄的襪子，避免人體的足部受到一定的危害。
霜降注意補(bǔ)充潤燥的食物
霜降時節(jié)，天氣仍然較為寒冷，但是特別干燥，所以有部分人會患上慢性支氣管炎以及哮喘等現(xiàn)象，需要多補(bǔ)充一些具有滋補(bǔ)性效果的食物，比如說梨子，蘋果，還有青菜，冬瓜等等，這些食物都是具有清熱潤燥生津的作用，可以將梨子和川貝一起燉服，具有非常好的療效。
霜降注意加強(qiáng)皮膚保濕
一旦進(jìn)入了霜降之后，周圍的天氣就已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，但是仍然有一些朋友們并不適應(yīng)，皮膚的新陳代謝率會逐漸下降，而且汗液分泌會減少，那加上霜降的季節(jié)，風(fēng)比較多，而且很少下雨，這樣會導(dǎo)致人體的角質(zhì)層的保濕能力下降，大多數(shù)朋友們會感覺面部肌膚是非常干燥的，這個時候是特別容易出現(xiàn)干癢等不適應(yīng)癥狀。
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