元代吳澄的《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”作品中的意思是寒露氣溫比白露時更低，地面的晨露冷，快要凝結(jié)了。寒露節(jié)氣天氣有什么特點？寒露時節(jié)適合什么運動？快來學搭配運勢看看相關文章了解一下吧。
寒露節(jié)氣天氣有什么特點?
寒露期間天氣氣候有以下幾個特點：
(1)氣溫降得快
氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，風雨天氣大多維持時間不長（華西地區(qū)除外），受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。
(2)平均氣溫分布差異大
10月份，我國平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季；江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。
寒露時節(jié)適合什么運動?
寒露時節(jié)比較理想的運動方式就是慢跑。寒露時節(jié)，運動養(yǎng)生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內(nèi)陰陽調(diào)和之氣。而過于劇烈的運動會導致出汗量大增，最后傷耗陽氣，導致體內(nèi)陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在寒露時節(jié)應該適當?shù)卦黾舆\動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵御嚴寒的能力。
因此，在這個時節(jié)，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養(yǎng)生的一個主要特點。慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
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